Dopamin adalah senyawa kimia di otak yang berperan sebagai neurotransmitter pengatur motivasi dan kesenangan. Ia memberi dorongan saat kita ingin mencapai sesuatu, merasa puas setelah menyelesaikan tugas, atau mendapatkan pujian. Tanpa dopamin, hidup terasa hampa. Tapi dalam dunia serba cepat hari ini, dopamin menjadi pisau bermata dua — terutama ketika hadir dalam bentuk dopamin instan, sensasi senang yang datang cepat tanpa perjuangan.

Bayangkan seseorang yang lapar, tapi malas memasak. Ia memilih mie instan. Dalam tiga menit, rasa lapar teratasi. Tapi semua orang tahu: mie instan tak sehat bila dikonsumsi terus-menerus. Begitulah dopamin instan bekerja dalam kehidupan kita — cepat, memuaskan, tapi merusak. Aktivitas seperti scrolling media sosial, nonton video lucu berjam-jam, belanja impulsif, buka aplikasi pinjol, berjudi online, bahkan korupsi pun bisa menjadi penghasil ledakan dopamin instan di otak. Ketika otak terbiasa mendapat dopamin secara instan, muncullah efek ketagihan. Dopamin instan adalah wajah modern dari hawa nafsu — bukan lagi syahwat besar, tapi godaan kecil yang datang terus-menerus.

Bahkan dalam urusan spiritual, dopamin instan bisa membuat kita ingin merasa dekat dengan Allah hanya melalui lantunan musik religi atau video motivasi, tanpa menjalani shalat khusyuk, tadabbur Qur’an, atau dzikir panjang dalam sunyi. Kita ingin surga, tapi enggan menempuh jalan panjangnya.

Salah satu bentuk dopamin instan yang paling berbahaya adalah pinjaman online (pinjol) dan judi online (judol). Keduanya menawarkan rasa “lega” dan “harapan” secara cepat, tetapi pada akhirnya justru menyeret manusia ke dalam utang, penyesalan, dan kehancuran jiwa. Keduanya adiktif karena menjanjikan hasil cepat tanpa kerja keras, memicu ledakan dopamin lewat sensasi risiko tinggi, dan mengabaikan logika serta akibat jangka panjang demi rasa senang sesaat.

Orang yang sudah terbiasa hidup dalam pola dopamin instan akan sulit berpikir jernih. Ia lebih mudah panik, lebih gampang mengambil keputusan impulsif, dan tidak sabar membangun masa depan. Pada titik ini, jiwa jihad — kemampuan menunda kesenangan dan memilih jalan yang berat demi nilai besar — mulai hilang.

Jika dopamin instan adalah jebakan, maka kuncinya adalah mengelola, bukan meniadakan. Islam tidak menolak kesenangan, tapi mengajarkan untuk menundukkan hawa nafsu, mengatur prioritas, dan menghargai proses.

Penting juga membangun lingkungan yang sehat — karena manusia adalah makhluk sosial yang mudah tertular pola pikir orang-orang di sekitarnya. Bergaullah dengan mereka yang mencintai proses, bukan yang hanya mengejar pencitraan.